Голова почти не выключается
Даже в спокойный день внутри продолжаются разговоры, планы и попытки всё предусмотреть.
МОСКВА · ПОЛЯНКА / ОНЛАЙН
Жизнь уже построена.
Но жить по-старому больше не получается.
Индивидуальная терапия для мужчин и женщин, которые сталкиваются с постоянным напряжением и повторяющимися сценариями и хотят изменить свою жизнь, сохранив то ценное, что в ней уже есть.
Записаться на встречу ↗Виктория Сапегина — психолог, гештальт-терапевт.
01 / С ЧЕМ КО МНЕ ПРИХОДЯТ
Возможно, вы узнаете себя
На вас слишком многое держится
Вы умеете справляться и привыкли отвечать за результат. Но всё труднее останавливаться, делегировать и просто не контролировать.
Отношения меняются. Сценарий остаётся
Другие партнёры, коллеги и руководители — а вы снова спасаете, терпите, доказываете или берёте на себя больше другого.
То, что помогло добиться многого, начало мешать
Контроль, ответственность и умение выдерживать напряжение привели вас сюда. Для следующего этапа важно умение отпустить контроль, делегировать и смотреть шире.
Вроде всё хорошо. Но чего хочу я?
Жизнь устроена, планы выполняются, а собственные желания всё труднее отличить от очередного «надо».
Иногда хочется просто всё поменять
Уволиться, развестись, уехать, начать заново. Но внутри вы знаете: куда бы мы ни пришли, мы везде берём с собой себя. И важно научиться работать с собой.
Старые способы могут продолжать работать, даже когда ситуация уже изменилась
Когда-то контроль, терпение, самостоятельность, преодоление, способность идти до конца и выдерживать колоссальное напряжение помогли вам выбраться оттуда, откуда многие не выбираются.
Но сейчас именно эти навыки продолжают гнать вас вперёд, когда уже можно наслаждаться своими победами. Они не дают выдохнуть, почувствовать удовольствие, заметить жизнь вокруг и себя.
Узнать, что я за человек на самом деле — когда не нужно тушить пожары и быть функцией. Понять: чего я хочу? Как мне построить следующую половину жизни для себя?
02 / ОБО МНЕ
Виктория Сапегина
Психолог, гештальт-терапевт,
магистр психологии.
8 летв психологии
16 летв управлении
До психологии — 16 лет опыта в управлении и госструктурах.
Поэтому хорошо знаю среду, где нужно принимать решения, выдерживать ответственность и продолжать функционировать независимо от того, что происходит внутри.
У меня есть длительный опыт собственной терапии. Личная терапия и супервизии остаются частью моей профессиональной практики.
МОЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Преподаю психологию и гештальт-терапию, создаю авторские психологические программы и участвую в профессиональных конференциях.
Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и СРО «Союз практических психологов».
03 / МОЙ ПОДХОД
Сначала разобраться.
Потом решать.
Я не считаю каждую сложность поводом разводиться, увольняться или прекращать отношения.
Сначала мы разбираемся, что именно происходит, какие привычные способы больше не работают и чего хотите вы.
Мы исследуем ситуацию достаточно глубоко, чтобы вы могли принимать собственные решения.
04 / ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕРАПИИ
Что постепенно меняется
В голове становится тише
Меньше накручивания, мысленных диалогов и попыток предусмотреть будущее.
Отношения требуют меньше сил
Легче говорить о желаниях, отказывать, просить и разделять ответственность.
Появляется больше вариантов
Привычная реакция перестаёт быть единственно возможной. Вы можете выбирать.
Вы лучше понимаете, чего хотите сами
Проще различать свои желания и ценности среди обязательств и чужих ожиданий.
Появляются силы на саму жизнь
Больше места для близости, интереса и удовольствия от простых вещей.
05 / ОБРАЗОВАНИЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Образование и сертификаты
Нажмите на документ, чтобы рассмотреть его подробнее.
06 / ФОРМАТЫ, СТОИМОСТЬ И ЗАПИСЬ
Очно или онлайн
Выберите формат, в котором вам
будет удобно говорить о важном.
Очно в Москве
Кабинет в центре Москвы, м. Полянка.
Большая Якиманка, 21.
Онлайн
Видеовстреча в Zoom из любого удобного вам места.
8 000 ₽ / 50 минут · в кабинете или онлайн
Обычно встречи проходят один раз в неделю.
Бронирование времени фиксируется после внесения оплаты. Перенос или отмена с полным возвратом возможны не позднее чем за 24 часа.
01
Напишите в удобном мессенджере или на почту
02
Согласуем формат и время
03
Встретимся в кабинете или онлайн
